Hoe heb je de training Adviseren met LEF ervaren?
Klik hier om het evaluatieformulier in te vullen.
Uitdagen doe je zo!
Het observeren helpt jou om scherp te krijgen van welke belemmerende draken of gedachtes jij in die situatie last hebt. En je weet met draak-gedachten... het geeft jou de keuze tussen 'ja' of 'ja'. Het is een zogenaamde dwanggedachte. Je kunt niets anders kiezen dan 'ja'.
Om deze belemmerende draken te ontkrachten helpt het om op drie niveaus aan te tonen:
Dat ze niet logisch zijn, niet rationeel
Dat ze je niet helpen
Dat ze vaak een invulling doen van de toekomst
Als je weet van welke draken of gedachtes je last hebt, kan het je helpen om alleen (of samen met iemand) de volgende vragen te beantwoorden. Stel aan de hand van je antwoorden nieuwe vragen. De doelstelling is om de draken en gedachtes minder krachtig voor jezelf te maken, zodat je er minder in gaat geloven.
Logische vragen:
Waarom moet het persé?
Waar staat dat geschreven?
‘Willen’ is niet hetzelfde als ‘moeten’
‘Fout doen’ is niet hetzelfde als ‘fout zijn’
Pragmatische vragen:
Helpt de gedachte jou?
Welk excuus zit ingebakken in deze gedachten?
Wat bereik je door dit te blijven denken?
Realistische vragen:
Het moet zo zijn maar de realiteit is anders?
Je hebt het eerder toch ook doorstaan?
Awfulizing: worst case? Wat is het ergste wat je kan gebeuren?
